Kış sezonu hem keyif hem de spor amaçlı yapılabilecek en güzel aktivitelerden biri kayak sporu olacaktır. Eğer henüz kayak sporunu keşfetmediyseniz, rehberimiz sizi mutlaka bu kış için heyecanlandıracaktır.
Kış turizmini canlandıran, kara ve soğuğa dayanan bir doğa sporu olan kayak; hayranları ve tutkunları tarafından sık sık tercih edilen, tehlikeli olabilse de epey zevk veren branşlardandır.
Kayak sporu nasıl yapılır?
Kayak sporu karlı zeminde estetik hareketler ile yapılan ve kullanılan malzemelere göre değişik isimler alan bir spor çeşididir. Temel anlamda bakıldığında;
• Snowboard
• Alp disiplini
• Biatlon
• Kayaklı koşu
• Serbest stil kayak
• Skiboarding
• Kayakla atlama
• Kuzey kombine
• Skibob
gibi dallara ayrılır. Görüldüğü gibi pek çok çeşidi olan kayak sporunun öğrenilmesi için ilk aşamada 4 günlük bir süreç yeterli olacaktır.
Birinci Gün: Kayağa yeni başlayacak kişilere ilk gün kayak malzemelerinin taşınması ve kayak takımı ile nasıl yürünmesi gerektiği öğretilir. En önemlisi ise kayak yaparken düşüldüğünde ne yapılması gerektiği anlatılır. Kurslara göre değişse de, ilk gün yamaç çıkışlarının nasıl yapıldığı da gösterilir.
İkinci Gün: Eğitimin ikinci gününde öğrenciler pistte kar sapanı ile nasıl dönülmesi gerektiğini öğrenir.
Üçüncü Gün: Artık yamaçtan aşağıya doğru kaymaya başlayan öğrencilere paralel dönüşlerin nasıl yapıldığı gösterilir.
Dördüncü Gün: Eğitimin son gününde ise paralel kayma rahatlıkla yapılabilmektedir. Gerekli tekrarlar üzerinden geçilir.
Kayak Sporu Teknikleri Nelerdir?
Kayak kaymak için kayak pisti denilen pistler vardır. Genellikle tüm merkezlerde bu pistler başlangıç, kolay, orta ve ileri olmak üzere 4 şekilde pist bulunur. Bu pistlerin her birinde farklı tekniklerle kayılması gerekir. Bu teknikler;
Monoski Tekniği: Standart kayak boyutlarından çok daha geniş olan ve tek bir kayağın üzerinde iki ayağın sabitlenmesi ile kayılır. Engebeli ve sert pistlerde en çok bu teknik tercih edilir.
Carvink Tekniği: Carvink tekniğinin diğer adı “parabolik sky”dır. Carvink hem geniş hem de yuvarlak kenarlara sahip olan geniş topuklara sahip kayaklar ile yapılan bir tekniktir. Bu tip kayak teknikleri, virajların çok daha keskin ve de rahat bir şekilde alınmasını sağlar. Bu yüzden sert yapıdaki pistlerde en çok tercih edilen tekniklerden bir tanesidir.
Telemark Tekniği: Bu teknik ile her türlü zeminde kayabilirsiniz. Denenirken ayağa bağlanmış olan kayağın topuk kısmından serbest bırakılmasına dikkat edilmelidir.
Boardercross: Bu teknik ile genel anlamda bütün kayakçıların toplanıp birlikte denedikleri bir tekniktir. Yarışma başladıktan sonra kayakçılar çukurlardan, tepelerden ve de set yapıdaki dönüşlerden hep beraber geçmelidir.
Kayak sporu öncesinde ya da yaparken nelere dikkat edilir?
• Kayak sporu yapmaya başlamadan önce mutlaka vücut, ısınma egzersizleri yapılmalı ve kaslar ısıtılmalıdır. Bu sayede sakatlanma şansınız en aza indirgenmiş olur.
• Kayak sporu yapmadan önce beslenmenize dikkat etmeniz gerekir. Etli ve yağlı besinlerden uzak durmak iyi olacaktır. Enerji vermesi açısından şekerli meyveler ya da makarna gibi besinler tüketebilirsiniz.
• Hem kayak öncesi hem de kayarken mutlaka bol sıvı tüketmelisiniz.
Kayak sporu için seyahat çantasında neler bulunmalıdır?
Kayak yapmaya giderken yanınıza mutlaka almanız gereken pek çok şey mevcut. Aşağıdaki ürünleri seyahat çantanıza eklemeyi unutmayın!
- Kayak botları, kayak takımı, kayak batonu, kask (ilk kez kayak yapacaklar kayak merkezindeki ekipmanlardan kiralayabilir)
- Snowboard
- Sırt çantası
- Bere
- Atkı ya da şal
- Termal içlik
- Polar kıyafetler
- Kazak
- Su geçirmez eldiven
- Termal çorap
- Kayak çorabı
- Yedek çorap ve yedek tişört
- Yüksek koruma faktörlü güneş kremi
- Güneş gözlüğü
- Nemlendirici el ve yüz kremi & dudak kremi
- Cep telefonu ve şarj aleti
- Enerji veren yiyecekler (çikolata, enerji barı, fıstık…vs)
- Matara
- Çakı
- Küçük cüzdan
- Düdük
Türkiye’de kayak sporu yapılabilecek merkezler hangileridir?
1. Ankara – Elmadağ
2. Antalya – Saklıkent
3. Bingöl – Yolçatı
4. Bitlis – Merkez
5. Bolu – Kartalkaya
6. Bolu – Esentepe
7. Bursa – Uludağ
8. Elazığ – Hazarbaba
9. Erzincan – Bolkar
10. Kastamonu – Ilgaz
11. Erzurum – Palandöken
12. Gümüşhane – Zigana
13. Isparta – Davraz
14. İzmir – Bozdağ
15. Kars – Sarıkamış
16. Kayseri – Erciyes
17. Kartepe